שיחון
הפסקות הן חשובות להצלחה בלמידה
הפסקות הן חשובות להצלחה בלמידה
מי שרוצה ללמוד ביעילות, צריך לעשות הפסקה מפעם לפעם!
לתוצאה הזו הגיעו מחקרים מדעיים חדשים.
מחקרים חקרו את השלבים השונים של הלמידה.
בכדי לעשות את זה הם דימו מצבי למידה שונים.
הכי טוב בשבילנו הוא לחלק את המידע לחלקים קטנים.
זאת אומרת, אנחנו לא צריכים ללמוד הרבה בבת אחת.
אנחנו צריכים לעשות הפסקות בין היחידות השונות.
הצלחתנו בלמידה תלויה גם בתהליכים ביוכימיים.
תהליכים אלה מתרחשים במוח.
הם קובעים את קצב הלימודים האופטימלי עבורנו.
מוחנו מפריש חומרים מסויימים כשאנחנו לומדים דברים חדשים.
חומרים אלה משפיעים על פעילות תאי המוח שלנו.
שני אינזימים משחקים כאן תפקיד חשוב במיוחד.
הם מופרשים כשאנו לומדים דברים חדשים.
אבל הם לא מופרשים ביחד.
עבודתם מתרחשת במרחק זמני מסוים.
אך אנו לומדים בצורה הטובה ביותר כששני האינזימים נמצאים ביחד.
והצלחתנו עולה ככל שאנחנו עושים יותר הפסקות.
אז זה הגיוני ללמוד בשלבים בעלי אורך משתנה.
גם אורך ההפסקות צריך להיות משתנה.
הכי טוב יהיה לעשות שתי הפסקות של עשר דקות.
ואחריהן הפסקה של חמש דקות.
ואחר כך הפסקה של 30 דקות.
בהפסקות משנן מוחנו את החומרים החדשים בצורה טובה יותר.
בזמן ההפסקות צריך לעזוב את סביבת העבודה.
צריך גם להניע את הגוף כשעושים הפסקות.
אז תעשו לכם טיול רגלי קצר כשאתם לומדים!
ולא להרגיש רע - הרי אתם גם לומדים בהפסקה!