より高い集中力=より高い学習力
勉強するとき、我々は集中しなくてはならない。
すべての注意はひとつのことに向けられなければならない。
集中力という能力は、生まれもってのものではない。
我々はまず、集中することを学ばなければならないのだ。
それはたいてい幼稚園か学校で起こる。
6歳で子どもは約15分間集中することができる。
14歳の少年少女になると、その倍の時間集中できるようになる。
大人の集中力は、約45分続く。
ある決まった時間が過ぎると、集中は途切れる。
学習者たちはすると、学習材料への興味を失う。
また、彼らが疲れるもしくはストレスがたまるということもある。
それによって、学習は難しくなる。
記憶は学習材料をよく覚えておくことができなくなる。
しかし、集中力を高めることはできる!
非常に重要なのは、勉強する前にじゅうぶん睡眠をとっていることだ。
疲れている人は、短時間しか集中できない。
疲れていると、脳がミスをする。
また、感情にも集中力が影響する。
効率的に学びたい人は、ニュートラルな感情状態でなければいけない。
ポジティブまたはネガティブな感情が大きすぎると、学習成果を妨げる。
もちろん、感情を常にコントロールすることはできない。
しかし、学習の際にそれを無視することはできる。
集中していたい人は、モチベーションがなくてはならない。
学習するとき、いつも目標を目の前に持たなければならない。
そうすれば、脳は集中する準備ができる。
高い集中力のためには、静かな環境も大切だ。
そして、学習の際には水をたくさん飲むべきだ。それによって覚醒を保てる・・・。
これらすべてを注意する人は、長時間集中していられる!